홍차 효능 간단하게 알아보자

안녕하세요.

홍차 좋아하시나요?

홍차는 전세계에서 가장 많이 소비되는 차입니다.

홍차 특유의 씁씁함이 매력적이며 여러가지 효능이 있습니다.

그래서 오늘은 홍차 효능에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

홍차 효능

1. 혈액순환

홍차에 함유되어 있는 카페인은 중추신경계에 작용하여 정신을 각성시키고 혈액순환을 촉진해 이뇨작용 및 피로회복에 좋습니다.

또한 홍차에는 카테킨, 불소 그리고 타닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈액순환을 원활하게 해 심혈관 질환이나 심장질환 등의 예방에 도움이 됩니다.

2. 자외선 차단

홍차에 다량 함유되어 있는 플라보노이드는 과일과 채소에도 함유되어 있지만 홍차에 함유량이 풍부하며 플라보노이드 성분으로 인해서 자외선에 면역력을 갖게 됩니다.

3. 면역력 향상에 좋습니다.

홍차에는 면역력을 향상시키는 아미노산인 엘테아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

자주 마시면 감기, 각종 바이러스에도 탁월한 효능이 있는데요.

연구결과에 따르면 홍차를 꾸준히 마신 경우 면역력이 10배 이상 높아졌다고 합니다.

4. 피부미용 및 피부건강에 좋습니다.

홍차에는 우리몸의 활성산소를 제거하는 요소가 들어가 있습니다.

우리몸에서 활성산소가 증가하면 멜라닌 색소가 증가하게 됩니다.

이 멜라닌 색소는 각종 피부 트러블부터 주근깨 기미 등을 생기게 합니다.

활성산소는 당뇨병과 고혈압의 원인이 됩니다.

그렇기 때문에 이를 제거해주는 홍차는 우리 몸에 굉장히 긍정적인 영향을 가져다 줍니다.

5. 충치 예방 및 구취 제거에 좋습니다.

홍차에는 불소성분이 함유되어 있습니다.

이 불소성분은 충치균을 없애주며 충치예방에 좋다고 합니다.

또한 폴리페놀 성분이 구취를 유발하는 박테리아를 없애 구취를 제거해주고 입속 병원균 성장을 막아줍니다.

6. 체지방 감소에 좋습니다.

홍차의 대표적인 효능으로 에너지와 체지방 연소를 촉진하는 효과가 있어서 다이어트에 효과가 있습니다.

특히 운동 전 마시는 홍차의 경우 에너지 소비를 높여서 운동효과를 높여줍니다.

7. 관절에 좋습니다.

홍차에 함유되어 있는 쓴맛 성분이 골다공증 개선의 가능성이 있다는 연구결과가 있습니다.

홍차를 마시면 뼈세포를 파괴하는 활성화 물질을 막아 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

8. 소화기능 개선에 좋습니다.

홍차에 들어있는 타닌은 위장 질환에 효능이 있으며 폴레페놀은 과민성대장증후군의 장내 염증을 완화 한다는 연구결과도 있습니다.

또한 홍차의 향균기능은 장내 유해균을 죽여 변비와 설사 증상 개선에 도움을 줍니다.

이상으로 홍차 효능에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.