굴 효능 완벽정리

굴은 11월에서 2월이 제철입니다.

굴을 바다의 보석이라고 불릴 정도로 효능이 좋은데요.

특히 겨울 시기의 굴은 글리코겐 및 지질의 함량이 증가하기 때문에 맛도 좋습니다.

또한 굴은 영양성분이 균형있게 함유되어 있어 겨울철 면역력이 떨어진 어르신과 아이들의 피로회복에 좋습니다.

그 외에도 다양한 효능이 있는데요.

그래서 오늘은 굴 효능에 대해서 알아보려고 합니다.

굴 효능

1. 빈혈에 좋습니다.

굴에는 철분 및 구리가 풍부하게 함유되어 빈혈예방에 좋습니다.

굴을 꾸준히 드시면 빈혈로 고생하시는 분들은 빈혈을 예방하는데 큰 도움을 줍니다.

2. 콜레스테롤 저하에 좋습니다.

굴에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다.

굴에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 체내의 콜레스테롤을 체외로 배출해 고혈압 심장병 등 각종 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

3. 피부미용에 좋습니다.

굴에는 멜라닌 색소를 분해하는데 좋은 성분들이 많아서 굴을 꾸준히 섭취하시면 피부미용에 좋습니다.

4. 간 건강에 좋습니다.

굴에는 위에서 말한 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 간의 해독작용 및 간의 기능을 회복하는데 큰 효과가 있습니다.

특히 숙취해소에 좋아 숙취가 심하실 경우 굴을 드시는 것을 추천드립니다.

5. 정력강화에 좋습니다.

굴에는 테스토스테론이라는 남성 호르몬이 활성화되도록 도와주는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 정력을 향상시키는데 좋습니다.

또한 굴은 바다의 우유라고 불릴 정도로 아연 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 남성호르몬을 활성화 시키는데 도움을 줍니다.

6. 다이어트에 좋습니다.

굴에는 지방함량과 칼로리가 매우 적으며 칼슘이 풍부하기 때문에 다이어트를 하시는 분들이 칼슘을 보충하는데 큰 도움이 됩니다.

7. 항암작용에 좋습니다.

굴에는 셀레늄이라는 필수 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이성분은 대장암 세포를 억제하는데 큰 도움을 줍니다.

이상으로 굴 효능에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.