오징어 효능 부작용 간단하게 알아보자

안녕하세요.

오늘은 오징어 효능 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

오징어는 저칼로리에 많은 영양소가 함유되어 있어 다이어트를 하시는 분들이 많이 이용하는 식품 중 하나입니다.

하지만 콜레스테롤이 높기도 한데요.

그럼 본격적으로 오징어 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

오징어 효능

1. 각종 성인병 예방에 좋습니다.

성인병의 원인은 체내의 콜레스테롤 수치가 높아지면서 혈액순환을 방해해서 일어납니다.

오징어에는 타우린이 풍부해서 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압, 뇌졸증, 동맥경화 같은 각종 성인병을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

2. 피로회복에 좋습니다.

바쁜 현대인들은 수면시간이 적어 만성피로에 쌓이는 분들이 많습니다.

오징어에는 피로회복에 좋은 타우린이 우유의 47배, 소고기의 16배나 함유되어 있어 피로회복에 큰 도움이 됩니다.

3. 노화예방에 좋습니다.

오징어에는 항산화성분이 체내의 활성산소를 제거합니다.

또한 셀레늄 성분이 풍부해서 노화를 억제해주며 노화속도를 지연시키는데 도움이 됩니다.

또한 핵산 성분이 푸웁해서 체내 세포 활성화에 도움을 주어 노화예방에 큰 도움이 됩니다.

4. 당뇨개선에 큰 도움이 됩니다.

당뇨는 인슐린의 정상적인 기능이 이루어지지 않거나 분비량이 부족해서 혈중의 포도당 수치가 높아져서 소변으로 포도당이 배출되는 것을 말합니다.

오징어에는 타우린이 풍부하게 함유되어 있어서 인슐린 분비를 촉진시켜주는 효과가 있기 때문에 당뇨개선에 큰 도움이 됩니다.

5. 다이어트에 좋습니다.

오징어는 저칼로리, 저지방, 저탄수화물, 고단백질 식품으로 다이어트를 하시는 분들에게 최고의 식품 중 하나입니다.

또한 오징어를 계속 씹으시면 식욕도 떨어지기 때문에 식욕조절에 큰 도움을 줍니다.

6. 간에 좋습니다.

직장인들은 잦은 음주로 인해서 간기능에 문제가 있는 분들이 많습니다.

오징어의 타우린은 위에서 말했듯이 각종 성인병을 예방하는데 큰 도움이 될 뿐만 아니라 알콜 해독작용에도 뛰어난 효능이 있어서 피로회복 및 숙취해소에도 큰 도움이 되기 때문에 간에 좋은 효과가 있습니다.

오징어 부작용

1. 위가 안좋으신 분들은 과다섭취를 자제하시는 것이 좋습니다.

위산과다증, 위궤양, 십이지장궤양, 소화불량 같은 증상이 있으신 분들은 오징어를 과다섭취하시는 것을 자제하시는 것이 좋습니다.

2. 소화가 잘안되는 분들에게 안좋습니다.

오징어는 고단백질이긴 하지만 산성식품으로 소화가 잘 안되는 분들이 많이 섭취하시면 좋지 않습니다.

소화가 잘안되시는 분들은 채소와 함께 드시는 것이 좋습니다.

이상으로 오징어 효능 부작용에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.